Att sitta rätt

Idag är det många människor som har stillasittande och monotona arbeten. Risken är då stor att man drabbas av ont i axlar och leder. Det är mycket viktigt att du förebygger detta i god tid. För mer information, kolla in sajten Ergonomifakta.

På informationssajten Ergonomifakta kan du hitta bra tips på hur du undviker att förslitningsskador uppstår. Vidare kan du också läsa vad du bör tänka på när du väl drabbats av muskelvärk och spänningar.

Du spenderar en stor del av ditt liv på din arbetsplats. Därför är det viktigt att du har en så gynnsam arbetsställning som möjligt. En bra idé är att variera sittande och stående arbete i så hög utsträckning som möjligt. Kom också ihåg att regelbundet ta pauser, där du sträcker på dig ordentligt.

Därför är det en god idé att skaffa ett höj- och sänkbart skrivbord. Vidare tipsar Ergonomifakta dig om ergositter. Ergosittern fungerar så att den bakre delen på sitsen är sänkbar. När den är nedfälld så belastas inte din rygg.

Har du istället en vanlig stol så ligger all belastning på ryggen. Då du sitter i en ergositter så sträcks din rygg ut. Förutom att du får mindre ryggvärk med en ergositter så gör den också att syreupptagningen och blodcirkulationen förbättras.

Några andra fördelar med ergosittern, som Ergonomifakta framhåller, är att din stress minskar och att koncentrationsförmågan förbättras. Detta är knappast några dåliga effekter, i synnerhet på en arbetsplats. Dålig sittställning kan också orsakas av att din syn börjar bli sämre. Var därför noga med att regelbundet göra syntester.

Ergosittern har genomgått vetenskapliga tester i Sverige, men också utomlands. Denna typ av stol rekommenderas av både sjukgymnaster och läkare. På informationssajten Ergonomifakta kan du också läsa om flera andra behandlingsformer mot muskelvärk och ledvärk.